Sportstudio Vitalis

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Belohne dich für dein Durchhaltevermögen und gönne dir gleichzeitig eine Pause von deinem strengen Ernährungsplan. An einem Tag in der Woche darfst du deinen strikten Diätplan über Bord werfen, und das essen, worauf du Lust hast. Ganz egal, ob es sich um Schokolade, Pizza oder Pommes handelt, am Schummeltag ist alles erlaubt. Worauf du dabei achten solltest und wie du dabei am besten vorgehst, erklären wir dir in diesem Beitrag.

Die Feiertage rücken immer näher und du kommst jetzt schon ins Schwitzen bei der Frage, wie du bei den ganzen Leckereien in shape bleiben sollst? Wir kennen das! Deshalb haben wir uns auf die Suche nach gesunden und proteinreichen Alternativen zu den klassischen Weihnachtskeksen begeben. Mit diesen super Rezepten achtest du nicht nur auf deine Figur, sondern kannst auch Freunden und Familie eine Freude machen!

Bei dem Thema, welches Fitnesstraining am effizientesten ist, scheiden sich bekanntlich die Geister. Daher haben wir für dich einmal zwei gegenübergestellt - Kraft- und Funktionelles bzw. Functional Training. In diesem Beitrag erklären wir die verschiedenen Vorgehens- und Wirkungsweisen beider.

Die wichtigsten Vitamine, die unser Körper braucht, um fit zu bleiben Der Sommer ist vorbei und die Tage kälter, dunkler und kürzer. In dieser Jahreszeit ist es besonders wichtig an die eigene Gesundheit zu denken, denn es ist auch Erkältungszeit. Was da hilft, sind eine gute Portion Vitamine, den krank wird oft nur der, der die Grundlage selber schafft. Wir fassen für euch kurz zusammen, welche Vitamine jetzt wichtig sind und wo ihr sie finden könnt.

 

Vorüber wir in den letzten Monaten oft geschimpft haben, machen wir bei den herannahenden Herbsttemperaturen dann doch wieder sehr gern. Schwitzen – und das nicht am Strand oder am Badesee, sondern in der Sauna! In der kalten Jahreszeit tut Saunieren uns nämlich besonders gut. Draußen ist es kalt und windig, drinnen warm und gemütlich. Der Erholungseffekt ist jedoch nicht immer gleich. Wir zeigen dir wie der Saunagang am besten funktioniert und was besser vermieden werden sollte.

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